6 dicas importantes para corrigir a postura feminina

Quando se fala em elegância a gente logo pensa naqueles vestidos chiques, homens lindos de social, com aquela pose, fineza e classe!

Mas a verdade é que, ser elegante vai muito além da aparência e está associado a outros fatores, como educação, charme, gentileza, graça, distinção e, claro, postura.

Mesmo porque a nossa expressão corporal transmite inconscientemente alguns sentimentos como: desânimo, leveza, insegurança e confiança.

É por isso que manter uma postura feminina adequada como: costas retas, ombros relaxados e cabeça levemente erguida, revela o nosso estado de espírito.

E não é só isso, a postura correta feminina ajuda a evitar problemas de saúde relacionados a coluna, músculos, articulações e respiração. No dia a dia, é comum cometermos alguns erros de postura ao abaixarmos para pegar algo no chão, dirigir, cozinhar, estender a roupa no varal, dormir, ao usar o computador e no trabalho.

Como melhorar a postura feminina

Portanto fique atenta com a sua postura ao realizar atividades rotineiras, como varrer o chão ou assistir televisão.

Quem nos orienta hoje é o médico fisioterapeuta Helder Montenegro, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRC) e do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral (ITC).

O doutor Helder autor das cartilhas “Dr. Coluna”, explica que é necessário uma forma de ação preventiva de orientação postural em todas as idades.

“Cerca de 13% das consultas médicas são provenientes de queixas de dor na coluna vertebral. Nós observamos os nossos pacientes e constatamos que as dores são provenientes de vícios posturais que se perpetuam devido à falta de pequenas mudanças ou orientações“,  afirma Helder.

De acordo com o médico, as atividades domésticas e cotidianas exigem muito esforço físico e submetem o corpo a posturas arriscadas para a coluna, quadril, joelhos e ombros. Ficar atento e se policiar são primordiais para manter a postura e a elegância sempre.

Confira a seguir 6 dicas para manter a postura feminina sempre elegante:

1. Ao sentar, deixe os calcanhares apoiados no chão e mantenha a coluna apoiada e relaxada no encosto da cadeira.
2. Ao andar, mantenha os ombros alinhados, relaxados, coluna ereta e cabeça erguida;
3. O cabo da vassoura precisa corresponder com a sua altura e tente não inclinar o corpo para frente;
4. Agache com os joelhos dobrados, os pés afastados e abdômen contraído; – Ao estender a roupa no varal, coloque-o em uma altura compatível com a sua, acessível aos braços;
5. Ao calçar o sapato, sente-se, cruze a perna de modo que alcance o pé sem curvar a coluna;
6. Pratique exercícios físicos que auxiliam na correção da má postura, como Yoga, Pilates e musculação.

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